Как правильно питаться, когда живешь в машине

Если вы находитесь в командировке, в семейном отпуске или едете по всей стране, хорошая еда в дороге может быть пугающей перспективой.

Легко попасть в привычки хрустящего куриного сэндвича с Биг Мак и KFC, когда фаст-фуд настолько вездесущ. Из-за этого моя диета была одной из моих самых больших проблем, когда я в июле этого года отправился в путешествие, которое в итоге составило более четырех месяцев и 15 000 миль.

У меня были хорошие привычки в еде дома, но жизнь в кузове моего грузовика потребовала некоторого привыкания, когда дело дошло до моей диеты.

Вот что я узнал в путешествии.

Ваша еда так же хороша, как и ваше снаряжение.

Первым делом я создал простую, но гибкую кухонную установку, которая бы работала на все мои блюда.

Я выбрал заднеприводную печь с двумя конфорками , походную печь , 20-литровый кулер (который я заправил льдом из автозаправок и продуктовых магазинов), пластиковую тарелку и миску, маленький нож для очистки овощей, небольшую разделочную доску и резиновый шпатель.

Я также выбрал легкие алюминиевые кастрюли и чугунную кастрюлю, которую можно было бы вытереть, протерев бумажным полотенцем.

Сделать завтрак легко.

Я часто придерживался простого холодного завтрака с йогуртом и мюсли.

В то время как большие контейнеры часто бывают дешевле, они все время ломались в моем холодильнике. Вместо этого я использовал одноразовые йогурты. Чтобы сделать завтрак более насыщенным, я бы добавил мюсли и ел фрукты, которые не нужно было хранить в холодильнике. Контейнер с клубникой обычно годен на день или два, как и киви, яблоки и апельсины.

На обед всегда идите на свет.

Обед - то, где я получил большую часть моей зеленой листвы. Мне было удивительно трудно препятствовать тому, чтобы зеленые вянули или проливались в воду моего кулера, поэтому после многих потраченных впустую денег на влажные овощи, я решил, что если я съел на дорогой, я бы купил готовые овощи.

Рестораны, такие как Panera и Applebee's, можно найти рядом со многими дорогами и предлагают меню с тяжелой грубостью. Walmart также часто продает доступные готовые салаты.

В небольших городах без цепей я бы искал пивоварню, поскольку в меню часто есть хотя бы один салат, плюс пиво.

Кроме того, я всегда держал при себе арахисовое масло и желе, буханку хлеба и банки с тунцом, так что даже если бы я не смог получить зелень, мне не пришлось бы есть гамбургер.

На ужин выбирайте суп. Да, суп.

После долгих дней вождения я всегда хотел простой еды, поэтому часто обращался к супу. Чтобы получить сытную еду, я бы начал делать чашку лебеды из пятифунтовой сумки, которую я держал при себе. Я бы посматривал количество воды и добавлял по мере необходимости. Когда лебеда была готова, я бы налил банку супа сверху.

Я пытался купить богатые овощами супы с низким содержанием натрия, такие как Amy's Organic, Campbell's Well Yes !, или Progresso Vegetable Classics.

Если бы у меня была большая тренировка, я бы добавил пакетик костного бульона Mono Life для большего количества белка.

Переосмыслите свои закуски.

Самое сложное в правильном питании в дороге - иметь под рукой еду, когда вы голодны между приемами пищи или вынуждены откладывать приготовление пищи во время путешествия.

Чтобы избежать фаст-фуда, я всегда держал под рукой несколько полезных закусок. Одним из моих любимых блюд были прочные овощи, которые не нужно было хранить в холодильнике.

Я бы съел болгарский перец, как будто это были яблоки или горсть моркови. Оба могут длиться около недели без охлаждения.

Когда мое тело жаждало чего-то соленого или сладкого, я превратился в двухфунтовый пакетик со вкусом миндаля или кусочек темного шоколада.

С чистой диетой жизнь на дороге не кажется такой утомительной. Соблюдая эту еду, я всегда чувствовал себя готовым съехать с аккуратной тропинки или спуститься на велосипеде для поездки.

Несколько простых стратегий и немного планирования помогут вам чувствовать себя лучше.

Только не забудьте взять с собой острый соус.

20.01.2020
Просмотров: 25




Новые фирмы
Статьи
Оуэн Бибер, лидер UAW в начале 80-х, начале 90-х, умирает
Оуэн Бибер, лидер UAW в начале 80-х, начале 90-х, умирает Оуэн Бибер, лидер UAW в начале 80-х, начале 90-х, умирает..Читать далее..
 
Cadillac покажет электрический кроссовер среднего размера в апреле
Cadillac покажет электрический кроссовер среднего размера в апреле Cadillac покажет электрический кроссовер среднего размера в апреле..Читать далее..
 
Немецкая технология искусственного интеллекта распознает важные дорожные шумы
Немецкая технология искусственного интеллекта распознает важные дорожные шумы Немецкая технология искусственного интеллекта распознает важные дорожные шумы..Читать далее..
 
Thor camper van сплавляет американскую и европейскую жизнь фургона
Thor camper van сплавляет американскую и европейскую жизнь фургона С дебютом Hymer USA и Mercedes-Benz Weekender кажется, что европейские фургоны наконец-то отправляются в США. Но покупатели не должны ждать до конца этого года, чтобы найти образец вдохновленного европейцами жизненного спокойствия фургона в Северной Америке..Читать далее..
 
Hymer USA выпускает лучшие европейские автофургоны в США
Hymer USA выпускает лучшие европейские автофургоны в США Ожидайте увидеть больше конверсий Mercedes Sprinter и Ram ProMaster на дорогах Америки в следующем году..Читать далее..
 
Ford Bronco - самый ожидаемый автомобиль 2020 года по данным Google
Ford Bronco - самый ожидаемый автомобиль 2020 года по данным Google Возрожденный внедорожник - самая популярная автомобильная тема в 19 штатах США.
 
Интервью с Эмилио Эррера, исполнительным директором Kia Motors Europe
Интервью с Эмилио Эррера, исполнительным директором Kia Motors Europe Что ж, я думаю, что к 2025 году Kia станет одним из лучших электрифицированных автопроизводителей и продолжит удивлять потребителей дизайном и новыми технологиями..Читать далее..
 
Автомобиль Glickenhaus 007 LMP снова дразнят, получит 840 л.с. Twin-Turbo V6
Автомобиль Glickenhaus 007 LMP снова дразнят, получит 840 л.с. Twin-Turbo V6 Стоимость - до 2,5 млн. Долларов, но автомобиль может пройти тестирование в конце лета..Читать далее..
 
Коментарии
Объявления с видео
Фото-объявления
Мастика славянка гидроизоляция
Я сделаю минималистичный дизайн визитной карточки
Бесплатные объявления в москве срочно
ЖЕЛЕЙНЫЕ МИШКИ СНОВА ВЫЖИВАЮТ
24авто ру доска объявлений
Балкон под ключ
Дикий камень. натуральный камень.
Бесплатные доски объявлений украины срочно
Ремонт кофемолок
Р/к г/ц подъема рыхлителя 707-98-52130 на d65e-12
Предлагаем красители для косметической промышленности.
Качественная  оклейка  обоями с  подготовкой.

Яндекс.Метрика