Как правильно питаться, когда живешь в машине

Если вы находитесь в командировке, в семейном отпуске или едете по всей стране, хорошая еда в дороге может быть пугающей перспективой.

Легко попасть в привычки хрустящего куриного сэндвича с Биг Мак и KFC, когда фаст-фуд настолько вездесущ. Из-за этого моя диета была одной из моих самых больших проблем, когда я в июле этого года отправился в путешествие, которое в итоге составило более четырех месяцев и 15 000 миль.

У меня были хорошие привычки в еде дома, но жизнь в кузове моего грузовика потребовала некоторого привыкания, когда дело дошло до моей диеты.

Вот что я узнал в путешествии.

Ваша еда так же хороша, как и ваше снаряжение.

Первым делом я создал простую, но гибкую кухонную установку, которая бы работала на все мои блюда.

Я выбрал заднеприводную печь с двумя конфорками , походную печь , 20-литровый кулер (который я заправил льдом из автозаправок и продуктовых магазинов), пластиковую тарелку и миску, маленький нож для очистки овощей, небольшую разделочную доску и резиновый шпатель.

Я также выбрал легкие алюминиевые кастрюли и чугунную кастрюлю, которую можно было бы вытереть, протерев бумажным полотенцем.

Сделать завтрак легко.

Я часто придерживался простого холодного завтрака с йогуртом и мюсли.

В то время как большие контейнеры часто бывают дешевле, они все время ломались в моем холодильнике. Вместо этого я использовал одноразовые йогурты. Чтобы сделать завтрак более насыщенным, я бы добавил мюсли и ел фрукты, которые не нужно было хранить в холодильнике. Контейнер с клубникой обычно годен на день или два, как и киви, яблоки и апельсины.

На обед всегда идите на свет.

Обед - то, где я получил большую часть моей зеленой листвы. Мне было удивительно трудно препятствовать тому, чтобы зеленые вянули или проливались в воду моего кулера, поэтому после многих потраченных впустую денег на влажные овощи, я решил, что если я съел на дорогой, я бы купил готовые овощи.

Рестораны, такие как Panera и Applebee's, можно найти рядом со многими дорогами и предлагают меню с тяжелой грубостью. Walmart также часто продает доступные готовые салаты.

В небольших городах без цепей я бы искал пивоварню, поскольку в меню часто есть хотя бы один салат, плюс пиво.

Кроме того, я всегда держал при себе арахисовое масло и желе, буханку хлеба и банки с тунцом, так что даже если бы я не смог получить зелень, мне не пришлось бы есть гамбургер.

На ужин выбирайте суп. Да, суп.

После долгих дней вождения я всегда хотел простой еды, поэтому часто обращался к супу. Чтобы получить сытную еду, я бы начал делать чашку лебеды из пятифунтовой сумки, которую я держал при себе. Я бы посматривал количество воды и добавлял по мере необходимости. Когда лебеда была готова, я бы налил банку супа сверху.

Я пытался купить богатые овощами супы с низким содержанием натрия, такие как Amy's Organic, Campbell's Well Yes !, или Progresso Vegetable Classics.

Если бы у меня была большая тренировка, я бы добавил пакетик костного бульона Mono Life для большего количества белка.

Переосмыслите свои закуски.

Самое сложное в правильном питании в дороге - иметь под рукой еду, когда вы голодны между приемами пищи или вынуждены откладывать приготовление пищи во время путешествия.

Чтобы избежать фаст-фуда, я всегда держал под рукой несколько полезных закусок. Одним из моих любимых блюд были прочные овощи, которые не нужно было хранить в холодильнике.

Я бы съел болгарский перец, как будто это были яблоки или горсть моркови. Оба могут длиться около недели без охлаждения.

Когда мое тело жаждало чего-то соленого или сладкого, я превратился в двухфунтовый пакетик со вкусом миндаля или кусочек темного шоколада.

С чистой диетой жизнь на дороге не кажется такой утомительной. Соблюдая эту еду, я всегда чувствовал себя готовым съехать с аккуратной тропинки или спуститься на велосипеде для поездки.

Несколько простых стратегий и немного планирования помогут вам чувствовать себя лучше.

Только не забудьте взять с собой острый соус.

20.01.2020
Просмотров: 86




Новые фирмы
Статьи
Велосипед Aston Martin AMB Pro за 183 тысячи долларов будет продаваться в США в официальных магазинах премиум-класса
Велосипед Aston Martin AMB Pro за 183 тысячи долларов будет продаваться в США в официальных магазинах премиум-класса Brough Superior — одно из старейших имен в мотоциклетной индустрии, и даже если в своем нынешнем виде оно имеет мало общего с тем, что означало это имя в начале 1920-х годов, оно по-прежнему вдохновляет и удовлетворяет потребности многих гонщиков. При условии, конечно, что у них есть ресурсы, чтобы позволить себе дорогие велосипеды, которые компания производит в настоящее время...
 
Ford Mustang обогнал Мустанги и Viper на TX2K: это шестисекундный фестиваль скорости
Ford Mustang обогнал Мустанги и Viper на TX2K: это шестисекундный фестиваль скорости Совсем недавно американский автопроизводитель Ford заявил, что демонстратор электрического дрэг-рейсера Mustang Super Cobra Jet 1800 сумел проехать четверть мили, достойный книг по истории: он установил новый мировой рекорд - 7,759 секунды во время зимних национальных соревнований Национальной ассоциации хот-родов...
 
Audi R8 подошел к концу своего пути. Куда идет последний?
Audi R8 подошел к концу своего пути. Куда идет последний? Теперь все действительно закончилось. Audi R8 подошел к концу пути. Немецкий автопроизводитель построил последнюю версию R8 после расширения производства, чтобы удовлетворить внезапно возросший спрос. R8 была самой медленно продаваемой моделью бренда на протяжении многих лет...
 
Toyota GR Corolla Drag Races с новым Ford Mustang GT, проигравшему следовало остаться на месте
Toyota GR Corolla Drag Races с новым Ford Mustang GT, проигравшему следовало остаться на месте Вот вопрос, на который вы, вероятно, не знаете ответа: какая модель быстрее: компактный хот-хэтч Toyota GR Corolla и маслкар нового поколения Ford Mustang GT?..
 
Подробности о производительности Tesla Model 3 2025 (Хайленд) появились в сети в преддверии официального дебюта
Подробности о производительности Tesla Model 3 2025 (Хайленд) появились в сети в преддверии официального дебюта Предстоящая модель 3 Performance (хотя Tesla может сменить название!) обещает стать победителем. Обновление Highland доказало всем, что техасский производитель электромобилей улучшил именно то, что нуждалось в улучшении. Эти изменения сделали доступный седан намного лучше. Отказ от стеблей, возможно, был неразумным шагом, но покупатели Tesla устойчивы и готовы мириться с инновационными подходами. Помимо того, что они смирятся со всевозможными новинками, они будут очень рады услышать о впечатляющих функциях, которые должны дебютировать в предстоящей Model 3 Performance...
 
Роскошный французский передвижной дом высотой 34 фута ломает стандарты феноменальной элегантностью
Роскошный французский передвижной дом высотой 34 фута ломает стандарты феноменальной элегантностью Мобильный дом Kew West 2025 года с тремя спальнями излучает элегантность роскошного отеля во всех порах. Самая просторная и изысканная модель в капсульной линейке элитного застройщика O'Hara. Это жилище с тремя спальнями поднимает жизнь в кемпинге на максимально возможный уровень...
 
•ШЕВРОЛЕ Широкофюзеляжный Chevrolet Corvette: да или нет?
•ШЕВРОЛЕ Широкофюзеляжный Chevrolet Corvette: да или нет? Выпустив Chevrolet Corvette последнего поколения , компания General Motors доказала автомобильной промышленности, что можно построить настоящий суперкар со средним расположением двигателя и продавать его за небольшую часть стоимости традиционной экзотической модели...
 
Ford Mustang Super Cobra Jet 1800 проезжает четверть мили всего за 7,759 секунды
Ford Mustang Super Cobra Jet 1800 проезжает четверть мили всего за 7,759 секунды Чуть меньше года назад американский автопроизводитель Ford выпустил в мир нечто под названием Mustang Super Cobra Jet 1800. С самого начала нам сообщили, что автомобиль «нацелен на несколько новых мировых рекордов NHRA на четверть мили для электромобилей. " И медленно, но верно гонщик на четверть мили приступил к выполнению своих задач...
 
Коментарии
Объявления с видео
Фото-объявления
Скамья уличная 2000х450х350
Аминокарнит - первое жиросжигающее средство для мужчин.
Трубы титановые диаметром от 8 до 150 мм
Сландо минск
Краска силиконовая белкрас от 4,75 руб. за 1 кг.
Работа для домохозяек
Фара основного освещения uds-003 volvo, jcb, hidromek,
Запорожье в интернет доска объявлений
Строительство деревянных домов и бань
Электросварная труба 16 стенки 0.3 0.4 0.5 0.6 0.7-1.8
Автомобильные Coletto Sportivo 9-36кг
Eltronic 20-49 dance box 1000 минск продам беспроводную колонку 1000 ватт с радиомикрофоном

Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru