Смена часовых поясов. Правильно переносим разницу во времени.

Смена часовых поясов. Правильно переносим разницу во времени.

Перелеты и переезды – все это чревато синдромом смены часовых поясов. Многие из нас подвержены этому синдрому.

Что такое синдром смены часовых поясов?

Часовой пояс – это географически разделенный определенный регион земного шара. Насчитывается 24 часовых пояса. При перелете из одного часового пояса в другой могут поменяться часы, а значение минут и секунд сохраниться. На Земле есть места, где время не относится не к одному из часовых поясов. В ряде стран местное время отличается от мирового. При переходе организма человека из одних временных рамок в другие возможно заполучить синдром смены часовых поясов. Он может сопровождаться усталостью, потерей ориентации, нарушением сна. Из чего это возникает? В каждом организме человека есть внутренние биологические часы. Как показывает практика, организм труднее адаптируется к короткому дню, чем к длинному. Биологические часы человека имеют программу на определенный ритм жизни в одной местности. При смене этой местности, особенно с Запада на Восток или наоборот и происходит внутренний дискомфорт. Мужчины и женщины независимо от возраста могут ощущать это дискомфорт на себе. В группе риска путешественники, стюарды и стюардессы и т.д. Пожилые люди наиболее болезненно могут переносить синдром смены часовых поясов. Перед длительной поездкой необходима консультация врача. Люди, которые больны сахарным диабетом, также должны обратить на это внимание. Ведь инсулин принимается по часам. Перед дальним путешествием лучше всего хорошо выспаться. Предварительно за несколько недель до перемещения постарайтесь ложиться спать и просыпаться раньше, если Ваш путь будет лежать на Восток и наоборот, ложиться позже и вставать, если на Запад. Во время перемещения принимайте пищу в соответствии с часовым поясом конечного пункта назначения. Если получается сделать остановку, то принимайте душ и немного поспите.