Пить – здоровью не вредить.

Пить – здоровью не вредить.

Вода – это источник всего живого на Земле. Без воды невозможно существование ни одного живого организма, в том числе и человеческого. Воду мы принимаем в различных видах. Это кофе, чай, просто вода. Как правильно принимать воду? Как выстроить график ее приема, чтобы она была более полезна для организма? Давайте обсудим в данной статье.

Специалисты советуют каждый вид напитка принимать в соответствующее для него время. Кофе пьется всеми нами по утрам, чтобы проснуться. А необходимо ли это именно утром? Нет. Так советуют врачи. Они говорят, что кофе надо пить приблизительно через несколько часов после сна. Это где – то к часам 12. Почему? Только к этому времени начинает работать гормон стресса под названием кортизол. Именно он готовит наш организм к активной фазе деятельности. Кортизол имеет свойство вырабатываться постепенно в организме человека. Его – это несколько часов после пробуждения организма. В случае, если мы с еще заспанными глазами топаем к любимой кофеварке, то организм, который еще не проснулся полностью, получает кофеин. А кофеин, как известно, стимулятор нервной системы человека. В это момент естественный стимулятор ( кортизол) еще организмом не выработался. При помощи кофеина организм начинает действовать на искусственной подпитке. Через несколько часов такого действия организм человека будет чувствовать себя усталым. От чего это происходит? Действие кофеина слабеет, а утренний ресурс уже в эти несколько часов организм выработал.

Чай – любимый напиток многих людей. Есть верное предположение, что чай и мята помогают сну. Но это не совсем так. В мяте содержится ментол. Ментол имеет некоторые особенности, он не дает мышечному кольцу смыкаться. При смыкании мышечного кольца, он находится между пищеводом и желудком человека, не происходит раздражение желудка. Желудок отдыхает от дневного труда. Метол не дает ему отдыхать. И, как следствие, может возникнуть изжога. Кислота будет жечь пищевод. Мятный чай на ночь противопоказан. Особое внимание тем, кто страдает изжогой.

Чистая питьевая вода. Пить ее необходимо каждый день. Рекомендуют не менее нескольких литров в день. Первый стакан воды пьем сразу после сна. Этим мы подготавливаем к работе наш кишечник. Специалисты советую последний стакан выпивать перед сном. Вода ночью поможет разжижить кровь. Как известно, риск заболеваний сердца приходится на раннее утро. Причина в нехватке воды в организме. Вода за ночь выходит в больших объемах и не восполняется. Кровь может загустеть и образоваться тромбы. Но не надо пить воды больше одного литра перед сном. Это поможет избежать частых хождений в туалет ночью.