Ищем приключение на свою…
Убедительна просьба данную статью прочесть без иронии. Она будет посвящена очень серьезной проблеме, работе наших органов кишечника. Ведь, как только мы поглотили пищу, мы можем столкнуться с различными рода «приключениями». Хорошо, когда эти «приключения» застают нас дома, а, если в дороге, в гостях или на свидании. Поэтому внимательно читаем и запоминаем информацию, которая располагается ниже.
Первое «приключение», которое может нас настигнуть – это «приключение» по имени флатус. Смешное название, не правда ли? Но не так смешны его последствия. Что такое флатус? Это выброс накопившегося воздуха из кишечника. Симптомы флатуса следующие: вздутие, боль в животе в виде схваток. Причины флатуса следующие:
Углеводы.
Это, пожалуй, самая основная причина. Перебор во время приема пищи с углеводами. Употребление продуктов, которые могут образовать газы. К примеру, сладкие яблоки, горох, капуста и т.д. Большая порция клетчатки. Пиво в больших дозах. Если организм человека не переносит лактозу, то молочные продукты. Спутником флатуса является метеоризм. Он частый гость в организме человека, когда идут воспалительные процессы в желудочно – кишечном тракте.
Выход из ситуации: регулярный и дробный прием пищи, сочетании продуктов, прием специальных средств против метеоризма.
Еще одно испытание для нашего организма – это запор. В время запора наш кишечник в буквально смысле тормозит. Это не смешно, как может показаться на первый взгляд. Последствия могут быть печальными. Возможны и летальные случаи.
Вам надо задуматься, если в туалет Вы ходите менее, чем раз в сутки. Ваш организм должен регулярно раз в сутки «откладывать личинку». При нарушении этого процесса, могут возникнуть боли в животе, бурление, отрыжка, неприятный запах во рту и т.д. Также бессонница, дряблость кожи, головные боли.
Причины можно выделить следующие: мало подвижный образ жизни, несбалансированное питание, стрессы, нарушение микрофлоры кишечника, геморрой и т.д.
Выход из ситуации: постоянные физические нагрузки, прием воды, как минимум несколько литров в день, правильное питание. В нем должно присутствовать большое количество овощей, фруктов, рыбы, злаков. Натощак выпиваем стакан воды.
Следим за своим кишечником.