Бодрое утро. Как правильно проснуться.

Бодрое утро. Как правильно проснуться.

Все мы с утра стараемся не замечать трель нашего «друга» будильника. Как сладко нам по утрам спится и не хочется вставать. Хорошо, если это выходной день и нам не надо бежать на работу. Ну их, к сожалению по определению два и будних дней значительно больше. Как правильно проснуться и, главное побыстрее разбудить свой организм и расскажет данная статья.

В этом процессе могут участвовать два действующих лица: гимнастика и Вы. Человеческий организм – это механизм. Его необходимо подготовить к работе. В этом случае и приходит к нам на помощь утренняя гимнастика для пробуждения.

Первое, что мы делаем – это стараемся проснуться на минут десять или пятнадцать раньше. Что это нам дает? Дает время для пробуждения. В этот промежуток мы можем делать гимнастику.

Второе, что мы делаем – это потягиваемся. Спокойно без лишних рывков поднимаем руки вверх и вытягиваем ноги. Понаблюдайте, как потягивается кошечка, приблизительно делайте тоже самое.

Третье, делаем глубокий вдох и медленный выдох. Так мы с утра даем подпитку кислородом нашему организму. Он после этих процедур просыпается гораздо быстрее. Приблизительно повторяем это упражнение три раза.

Четвертое. Глаза после сна становятся немного сухими. Их необходимо увлажнить. Как это сделать? Медики советуют проморгать глазами несколько раз. Так в наши глаза поступит глазная жидкость. Количество повторений от 50 до 70 раз.

Пятое. Делаем массаж переносице. Еще в древнем Китае целители таким образом старались наладить кровообращение в шейной части. Это также будет способствовать пробуждению Вашего организма.

Шестое. Разминаем кисти рук. Кровообращение в кистях рук важный момент при пробуждение организма. Мышцы в руках должны разминаться постоянно, а по утрам тем более. Ведь практически каждая клеточка организма человека во время сна находится в покое. Нам необходимо подготовить организм к будничным заботам. Вышеназванное упражнение надо делать до того момента, пока Вы не почувствуете тепло в руках.

Седьмое. Теперь можно напрячь все остальные мышцы тела. Разминаем ноги, мышцы живота и т.д.

Восьмое. Садимся на кровать и начинаем разминать шею. Спина в этом упражнении должна быть прямой.

Девятое. Заключительный этап. Переход к водным процедурам. Каждый их принимает по своему усмотрению. Кто – то обливается холодной водой, кто – то просто умывается. В любом случае без воды и утро не утро. Вода прекрасно может дополнить картину утреннего пробуждения.

15.04.2016
Просмотров: 607




Новые фирмы
Статьи
Велосипед Aston Martin AMB Pro за 183 тысячи долларов будет продаваться в США в официальных магазинах премиум-класса
Велосипед Aston Martin AMB Pro за 183 тысячи долларов будет продаваться в США в официальных магазинах премиум-класса Brough Superior — одно из старейших имен в мотоциклетной индустрии, и даже если в своем нынешнем виде оно имеет мало общего с тем, что означало это имя в начале 1920-х годов, оно по-прежнему вдохновляет и удовлетворяет потребности многих гонщиков. При условии, конечно, что у них есть ресурсы, чтобы позволить себе дорогие велосипеды, которые компания производит в настоящее время...
 
Ford Mustang обогнал Мустанги и Viper на TX2K: это шестисекундный фестиваль скорости
Ford Mustang обогнал Мустанги и Viper на TX2K: это шестисекундный фестиваль скорости Совсем недавно американский автопроизводитель Ford заявил, что демонстратор электрического дрэг-рейсера Mustang Super Cobra Jet 1800 сумел проехать четверть мили, достойный книг по истории: он установил новый мировой рекорд - 7,759 секунды во время зимних национальных соревнований Национальной ассоциации хот-родов...
 
Audi R8 подошел к концу своего пути. Куда идет последний?
Audi R8 подошел к концу своего пути. Куда идет последний? Теперь все действительно закончилось. Audi R8 подошел к концу пути. Немецкий автопроизводитель построил последнюю версию R8 после расширения производства, чтобы удовлетворить внезапно возросший спрос. R8 была самой медленно продаваемой моделью бренда на протяжении многих лет...
 
Toyota GR Corolla Drag Races с новым Ford Mustang GT, проигравшему следовало остаться на месте
Toyota GR Corolla Drag Races с новым Ford Mustang GT, проигравшему следовало остаться на месте Вот вопрос, на который вы, вероятно, не знаете ответа: какая модель быстрее: компактный хот-хэтч Toyota GR Corolla и маслкар нового поколения Ford Mustang GT?..
 
Подробности о производительности Tesla Model 3 2025 (Хайленд) появились в сети в преддверии официального дебюта
Подробности о производительности Tesla Model 3 2025 (Хайленд) появились в сети в преддверии официального дебюта Предстоящая модель 3 Performance (хотя Tesla может сменить название!) обещает стать победителем. Обновление Highland доказало всем, что техасский производитель электромобилей улучшил именно то, что нуждалось в улучшении. Эти изменения сделали доступный седан намного лучше. Отказ от стеблей, возможно, был неразумным шагом, но покупатели Tesla устойчивы и готовы мириться с инновационными подходами. Помимо того, что они смирятся со всевозможными новинками, они будут очень рады услышать о впечатляющих функциях, которые должны дебютировать в предстоящей Model 3 Performance...
 
Роскошный французский передвижной дом высотой 34 фута ломает стандарты феноменальной элегантностью
Роскошный французский передвижной дом высотой 34 фута ломает стандарты феноменальной элегантностью Мобильный дом Kew West 2025 года с тремя спальнями излучает элегантность роскошного отеля во всех порах. Самая просторная и изысканная модель в капсульной линейке элитного застройщика O'Hara. Это жилище с тремя спальнями поднимает жизнь в кемпинге на максимально возможный уровень...
 
•ШЕВРОЛЕ Широкофюзеляжный Chevrolet Corvette: да или нет?
•ШЕВРОЛЕ Широкофюзеляжный Chevrolet Corvette: да или нет? Выпустив Chevrolet Corvette последнего поколения , компания General Motors доказала автомобильной промышленности, что можно построить настоящий суперкар со средним расположением двигателя и продавать его за небольшую часть стоимости традиционной экзотической модели...
 
Ford Mustang Super Cobra Jet 1800 проезжает четверть мили всего за 7,759 секунды
Ford Mustang Super Cobra Jet 1800 проезжает четверть мили всего за 7,759 секунды Чуть меньше года назад американский автопроизводитель Ford выпустил в мир нечто под названием Mustang Super Cobra Jet 1800. С самого начала нам сообщили, что автомобиль «нацелен на несколько новых мировых рекордов NHRA на четверть мили для электромобилей. " И медленно, но верно гонщик на четверть мили приступил к выполнению своих задач...
 
Коментарии
Объявления с видео
Фото-объявления
Цыганская шоу программа на свадьбу день рождения юбилей
Ищем организаторов сп, бизнес-партнеров
Ceramoheat ok-250-8 энергосберегающий инфракрасный  обог
Пульт для селфи. разные цвета
Коробка для переезда №7-п 380228135
Шины бу с авторазбора из уфы доставка по рф
Норка Монах Вышитая Лента Вышитая Кружевная Лента
Заборы. монтаж под ключ. дзержинск
Ремонт тормозной системы, сто на короля
Заливщик на литейное предприятие
Ремкомплект г/ц ковша 31y1-15540 на r290lc-7
ШОКОЛАДНАЯ КОКА КОЛА И ЖЕЛЕЙНЫЙ МЕДВЕДЬ ВАЛЕРА

Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru