Вас захватывает паника? Узнайте, что необходимо делать.

Вас захватывает паника? Узнайте, что необходимо делать.

Люди подвержены страху и паническим настроениям. Это физиология. Но иногда на нас накатывает чувство панического страха. Наш организм захватывает паническая атака. Как быть в этой ситуации? Как справится с паническими настроениями? Давайте обсудим эту проблему вместе.

Что такое паника? Паника – это, следствие тревоги или предчувствия, которое наступает в ожидании какого – нибудь события. В этот момент мозг человек не обращает внимание на все остальное, а именно его упор идет только на это событие, точнее на ощущение неизведанной угрозы. Приступы паники могут нас настигнуть везде. Как говорят специалисты, наибольший риск панический настроений имеют люди, которые больны сердечно – сосудистыми заболеваниями. В частности вегето – сосудистой дистонией.

Симтоматика паники следующая:

1.Учащенное сердцебиение.

2.Потливость.

3.Частное дыхание.

4.Головокружение.

5.Смертельный ужас.

6.Бессоница.

7.Путаница в сознании и т.д.

Также могут быть боли в желудке или животе. Временное заикание, потеря чувства реальности. В последнем случае это очень опасный момент. Человек находится в таком состоянии, что можно совершить с ним все, что угодно. В этом состоянии человека можно принять за душевнобольного. Но это не так. Просто человека охватила паника.

Паника развивается из – за стресса. Это, наверное. Самый главный источник панических настроений. В этот момент нервная система человека как бы фиксирует состояние страха. Самое интересное то, что в дальнейшем наша нервная система способна как бы воспроизводить прошлое. То есть человек уже может бояться летать на самолете, если был свидетелем крушения или ездить на автомобиле, если побывал в аварии и т.д. Психологи считают, что все панические настроения работают на наше подсознание. Требуется просто вытеснять их из подсознания или как говорят в быту «выкидывать» из головы. Тогда наше подсознание просто будет постепенно стирать из памяти негативные моменты.

Как вести себя при панических настроениях? Прежде всего расслабляем все мышцы. И продумаем ситуацию. Потом задаем себе вопрос: «Так страшно то, что будет?» Анализируем страхи. Здравое мышление помогает потушить чувство паники. Присаживаемся и стараемся закрыть глаза. Этим мы как бы отрешаемся от внешнего мира и его проблем. Затем делаем глубокие вдохи и выдохи. На вдохе максимально напрягаем мышцы живота. Так повторяем несколько раз. Паника должна уйти. Как правило чувство паники покидает человека через 30 минут. Если приступы паники стали систематичны, то Вам следует обратиться к психотерапевту.

13.05.2016
Просмотров: 482




Новые фирмы
Статьи
Велосипед Aston Martin AMB Pro за 183 тысячи долларов будет продаваться в США в официальных магазинах премиум-класса
Велосипед Aston Martin AMB Pro за 183 тысячи долларов будет продаваться в США в официальных магазинах премиум-класса Brough Superior — одно из старейших имен в мотоциклетной индустрии, и даже если в своем нынешнем виде оно имеет мало общего с тем, что означало это имя в начале 1920-х годов, оно по-прежнему вдохновляет и удовлетворяет потребности многих гонщиков. При условии, конечно, что у них есть ресурсы, чтобы позволить себе дорогие велосипеды, которые компания производит в настоящее время...
 
Ford Mustang обогнал Мустанги и Viper на TX2K: это шестисекундный фестиваль скорости
Ford Mustang обогнал Мустанги и Viper на TX2K: это шестисекундный фестиваль скорости Совсем недавно американский автопроизводитель Ford заявил, что демонстратор электрического дрэг-рейсера Mustang Super Cobra Jet 1800 сумел проехать четверть мили, достойный книг по истории: он установил новый мировой рекорд - 7,759 секунды во время зимних национальных соревнований Национальной ассоциации хот-родов...
 
Audi R8 подошел к концу своего пути. Куда идет последний?
Audi R8 подошел к концу своего пути. Куда идет последний? Теперь все действительно закончилось. Audi R8 подошел к концу пути. Немецкий автопроизводитель построил последнюю версию R8 после расширения производства, чтобы удовлетворить внезапно возросший спрос. R8 была самой медленно продаваемой моделью бренда на протяжении многих лет...
 
Toyota GR Corolla Drag Races с новым Ford Mustang GT, проигравшему следовало остаться на месте
Toyota GR Corolla Drag Races с новым Ford Mustang GT, проигравшему следовало остаться на месте Вот вопрос, на который вы, вероятно, не знаете ответа: какая модель быстрее: компактный хот-хэтч Toyota GR Corolla и маслкар нового поколения Ford Mustang GT?..
 
Подробности о производительности Tesla Model 3 2025 (Хайленд) появились в сети в преддверии официального дебюта
Подробности о производительности Tesla Model 3 2025 (Хайленд) появились в сети в преддверии официального дебюта Предстоящая модель 3 Performance (хотя Tesla может сменить название!) обещает стать победителем. Обновление Highland доказало всем, что техасский производитель электромобилей улучшил именно то, что нуждалось в улучшении. Эти изменения сделали доступный седан намного лучше. Отказ от стеблей, возможно, был неразумным шагом, но покупатели Tesla устойчивы и готовы мириться с инновационными подходами. Помимо того, что они смирятся со всевозможными новинками, они будут очень рады услышать о впечатляющих функциях, которые должны дебютировать в предстоящей Model 3 Performance...
 
Роскошный французский передвижной дом высотой 34 фута ломает стандарты феноменальной элегантностью
Роскошный французский передвижной дом высотой 34 фута ломает стандарты феноменальной элегантностью Мобильный дом Kew West 2025 года с тремя спальнями излучает элегантность роскошного отеля во всех порах. Самая просторная и изысканная модель в капсульной линейке элитного застройщика O'Hara. Это жилище с тремя спальнями поднимает жизнь в кемпинге на максимально возможный уровень...
 
•ШЕВРОЛЕ Широкофюзеляжный Chevrolet Corvette: да или нет?
•ШЕВРОЛЕ Широкофюзеляжный Chevrolet Corvette: да или нет? Выпустив Chevrolet Corvette последнего поколения , компания General Motors доказала автомобильной промышленности, что можно построить настоящий суперкар со средним расположением двигателя и продавать его за небольшую часть стоимости традиционной экзотической модели...
 
Ford Mustang Super Cobra Jet 1800 проезжает четверть мили всего за 7,759 секунды
Ford Mustang Super Cobra Jet 1800 проезжает четверть мили всего за 7,759 секунды Чуть меньше года назад американский автопроизводитель Ford выпустил в мир нечто под названием Mustang Super Cobra Jet 1800. С самого начала нам сообщили, что автомобиль «нацелен на несколько новых мировых рекордов NHRA на четверть мили для электромобилей. " И медленно, но верно гонщик на четверть мили приступил к выполнению своих задач...
 
Коментарии
Объявления с видео
Фото-объявления
Натяжные потолки, акция
Установки для тротуарного и дорожного бордюра.формы.
Пластиковые понтоны
65 КВ.М. ДВУХКВАРТИРНЫЙ ДОМ НА УЛ. АРМАЛИШКИ, ВАЙШВЫДАВА, КАУНАС 45000
Бревно оцилиндрованноеф200мм
Редукторы knödler-getriebe gmbh
Рак носоглотки. лечение.
Купить оригинальную парфюмерию оптом
Rail tt интернет магазин доска объявлений украина
Мим-дуэт на ваш праздник
Ремкомплект г/ц. рукояти 110х80 ек-12, ек-12-04
Расклейка

Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru